冯翠桦

但過年前後沒有出現疑似染疫的情況，甚至感冒的人似乎也比往年少了，這多少讓他感到有點意外。

事實上，就一九一七年春天和夏天俄軍在戰場上節節敗退，秋天俄國經濟全面崩盤來說，自由派的表現比沙皇和沙皇朝臣糟糕的多。即便兵變爆發，只要當機立斷，還是能力挽狂瀾。

就連終結君主獨裁統治，這項靠著革命和一九一八年七月殺害羅曼諾夫王族而達成的最重大的政治變革，也因為史達林藉由一九二四年的列寧葬禮創造近乎信仰的個人崇拜，而將這項突破給閹割了。就算一九一七年二月國際婦女節天氣沒有驟變，彼得格勒遲早還是會發生民眾動亂，但或許不會引發連鎖反應，最後造成軍區兵變。多虧胡佛的救濟總會與英勇的俄國雇員不眠不休的努力，伏爾加地區於一九二二年夏天盼到了久違的豐收。）從治理與被治理、統治者與被統治者的關係來看，俄國的獨裁統治似乎只是新瓶舊酒，根本未曾消失。然而，他們的宮鬥計謀風險太高，又沒能力利用彼得格勒軍區叛變來奪權，結果導致政局動盪，大大削弱了俄國的作戰能力。

俄國司法部好不容易才找到列寧的通敵證據，首度證明他勾結德國，克倫斯基就為了自己和俄國最有人望的將軍的宿仇，決定重振之前準備武裝推翻他的政黨，甚至放過公開號召刺殺他的托洛茨基。因此，我們很難責怪尼古拉二世於大戰期間無視自由派建言，拒絕將政權交給已經證明判斷力不足的野心政治家。她喜歡抽含尼古丁的電子煙，她曉得尼古丁會上癮（說來諷刺，她本人就是研究尼古丁對青少年長期影響的臨床研究員），但總是自我安慰說抽尼古丁比吸菸健康，還可以幫助她放鬆。

大腦會告訴我們：「拜託，這些對你有害的思維不是新的，已經出現過了」，於是我們就會忽略這些思維，讓它們繼續存在，繼續在暗中啃齧著我們。但是年復一年，他漸漸覺得工作缺乏挑戰，也沒有新的刺激，但就是沒辦法振作起來應徵新職位。而為何這些負面想法難以偵知，原因跟我們的大腦功能有關。最常被我們忽略的就是重複而普遍的思維，像是促使我們早起換裝、通勤的念頭。

在這種情況下，就會引發自毀循環——特別是當外界的新資訊有助於我們更詳細觀察自己的行為，從而開始改善自我。但同樣這套對我們有益的機制，也會出面抑制我們心底那些不斷循環播放、對我們的自我形象、行為舉止、人際關係有損的思維。

每次看到不錯的機會，他就會告訴自己「我經驗不多，他們絕對不會要我」或是「要是應徵失敗怎麼辦？很丟臉」。他大學畢業時成績優等，一畢業馬上找到工作，領先其他同學。你對自己、對外在環境的看法，深切關聯到你會如何陷入自我毀壞的模式裡。白話文就是：舊的、重複的資訊，會用自動化的方式去處理，讓大腦把可用的資源優先用來處理新資訊。

大腦永遠以省力、省資源為優先，以便未來真的碰到重大事件的時候，可以有餘裕來解決問題。我們的負面想法不一定是惡念，而且有時非常細微，但它們的影響卻很巨大，會讓你做出違反自己最佳利益或不符合自己目標和價值的行為。確認偏誤指的是，對某件事情產生預先設想的概念，接著用這個預設概念來對情境或人物作判斷。譬如，某人自認笨拙，跌倒時就會怪自己笨，而不是路不平。

他對自己的實力抱持著負面觀感，跟升遷的正向情境相互牴觸。另外，若我們的行為違反了信念，或者外界的新資訊與我們內心固有的信念相互衝突，我們也會產生認知失調。

她還引述一些道聽塗說，表示很多抽的人健康都很好。有次意外被升遷，他一方面很高興，卻也覺得自己不配。

這個例子可以看見，有時我們為了消除認知失調，會訴諸自我毀壞的方式，遠離對自己有益的東西。文：何可晴博士 人平均每日會出現高達上萬個思維，但絕大多數是我們沒有察覺到的。若我們心裡同時懷抱著相互牴觸的信念、想法或價值觀時，會造成內心的不適。比較常見的則是，我們連「確認偏誤」都沒有察覺，因為它已經在大腦內自動化了幾個月後他就被炒魷魚了。有次意外被升遷，他一方面很高興，卻也覺得自己不配。

自毀不會憑空出現，只是表面看來如此。他對自己的實力抱持著負面觀感，跟升遷的正向情境相互牴觸。

傑克的狀況和安迪很像，內在信念和外在情境永遠是衝突的。確認偏誤也有更嚴重的情況，例如你對某個政黨有特定信念，就更可能去尋找支持這個信念的資訊和群眾。

人都會追求「認知協調」，也就是思想和行動一致，會逃避「認知失調」，也就是心裡想一套但行為上卻是另一套。文：何可晴博士 人平均每日會出現高達上萬個思維，但絕大多數是我們沒有察覺到的。

比較常見的則是，我們連「確認偏誤」都沒有察覺，因為它已經在大腦內自動化了。大腦會告訴我們：「拜託，這些對你有害的思維不是新的，已經出現過了」，於是我們就會忽略這些思維，讓它們繼續存在，繼續在暗中啃齧著我們。白話文就是：舊的、重複的資訊，會用自動化的方式去處理，讓大腦把可用的資源優先用來處理新資訊。在另一方面，人有時會改變行為，來符合自己現有的信念。

譬如，某人自認笨拙，跌倒時就會怪自己笨，而不是路不平。當人出現負面的意念時，行為上通常也會跟進，導致我們採取違反自己最佳利益的行為。

而為何這些負面想法難以偵知，原因跟我們的大腦功能有關。確認偏誤指的是，對某件事情產生預先設想的概念，接著用這個預設概念來對情境或人物作判斷。

但是年復一年，他漸漸覺得工作缺乏挑戰，也沒有新的刺激，但就是沒辦法振作起來應徵新職位。我們的行動受到習慣驅使，所以不需要時時刻刻都去仔細思考——你可以試試看用「非慣用手」刷牙的怪異感覺，就可以體會到上述這段話的意思了。

安妮扭曲了自己的知識，好讓她可以繼續抽電子煙。最常被我們忽略的就是重複而普遍的思維，像是促使我們早起換裝、通勤的念頭。另外，若我們的行為違反了信念，或者外界的新資訊與我們內心固有的信念相互衝突，我們也會產生認知失調。為了降低不自在的感覺，有時候我們可能會捨棄確認偏誤，開始認真想辦法改變現有觀點，以求與外界的新資訊相符合。

她喜歡抽含尼古丁的電子煙，她曉得尼古丁會上癮（說來諷刺，她本人就是研究尼古丁對青少年長期影響的臨床研究員），但總是自我安慰說抽尼古丁比吸菸健康，還可以幫助她放鬆。她還引述一些道聽塗說，表示很多抽的人健康都很好。

他待在一份很沒前途的工作已經五年了。但同樣這套對我們有益的機制，也會出面抑制我們心底那些不斷循環播放、對我們的自我形象、行為舉止、人際關係有損的思維。

研究顯示，人在經歷到認知失調帶來的心理不適感的時候，會想要盡快減低這些不自在的感受。他畏懼失敗，因此踏不出舒適圈去追求更有成就感的事業。